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방울토마토는 다이어트 식품으로 유명한데요~ 과연 칼로리는 얼마나 될까요? 그리고 어떻게 먹어야 효과적일지 알아보아요^^
방울토마토 1개의 칼로리는 몇일까요?
정답은 약 2kcal입니다. 100g당 16kcal라고 하네요. 토마토 한 개의 무게가 대략 200g이니 32kcal네요. 밥 한 공기(210g)가 300kcal인걸 감안하면 적은 칼로리죠? 하지만 포만감과 식이섬유가 풍부해서 많이 먹어도 살이 찌지 않는답니다.
방울토마토 보관방법은?
보관 방법은 어렵지 않아요. 상온에서는 햇빛이 들지 않고 통풍이 잘되는 곳에 보관하시고 냉장보관 시에는 씻지 않은 상태로 꼭지를 아래로 향하게 하여 밀폐용기에 담아 보관하세요. 오래 보관하시려면 냉동실에 넣어두었다가 살짝 해동시켜 드시면 됩니다.
방울토마토 효능은?
다이어트 뿐만 아니라 피부미용, 변비예방, 노화방지 등 다양한 효능이 있답니다. 특히 비타민C가 풍부하기 때문에 기미, 주근깨 예방 및 미백효과가 있고 루틴 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해주어 혈압을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 또한 라이코펜이라는 성분이 항암작용을 한다고 하니 건강식품이네요.
건강하게 다이어트 하고 싶으신 분들께 추천드립니다. 저도 매일 아침 식사대용으로 먹고있어요. 맛도 좋고 영양도 좋은 방울토마토 드시고 모두 건강해지세요~~